一般来说，6岁以后就可以开始学习羽毛球了。羽毛球是一项球类运动，也是一项技巧类的游戏项目。青少年在进行羽毛球运动的训练时是对心理、球感、动作、意志的培养过程，对孩子心理建设和身体素质提高的最佳时间段，就是孩子5岁以后。
学羽毛球也不是越早越好，学打羽毛球起码应该在4-5岁起步，练的太早，会造成骨骼发育不均衡。国家队队员几岁开始的的都有，国家队现在一般开始筛选在7岁左右。
心理训练
一般心理训练是持续不断地进行心理教育的过程，它从少儿羽毛球运动员接受启蒙教育开始，一直延续到以后的生活当中。一般心理训练的内容主要包括以下几个方面：
1. 培养青少年的性格、气质，并不断提高其对运动的兴趣等个性特征。
2. 帮助青少年逐渐形成有利于完善羽毛球运动的专业能力，使其知觉过程有所改变。
3. 培养青少年的注意力，增强其自控能力，保证其在训练或者比赛的过程中具备迅速而又准确的定位能力。
4. 培养青少年的记忆，丰富想象力，使其具备灵活的操作能力以及运动表象能力。
5. 对专项运动所需要的意志和情绪等特征进行发展和完善，使其具备坚定的意志以及在关键时刻的镇定能力。
6. 了解和掌握各种自我进行心理调控的方法，运用恰当的手段进行自我控制和调整。
球感反复训练
羽毛球运动中的球感反复训练就是指训练运动员对于羽毛球、球拍、手腕、手指等的感受。进行该项训练的目的是帮助青少年对打羽毛球时的视觉、肌肉运动、平衡感等感觉有所增强。进行球感训练的基本原则是由易到难、循序渐进、持续不断。对于青少年来讲，不管其技术水平高低，都要进行球感的反复训练，因为球感不是永远不变的，情绪紧张、疲劳以及停止练习等都会使自己的球感下降，所以要反复进行球感训练，使其能够真正展现出羽毛球水平的高低。
动作反复训练
动作反复训练在羽毛球训练中占有重要的地位，该训练方式对于提高青少年的动作正确性、判断能力以及应答动作的敏捷性都具有重要的意义。在动作的反复训练过程中，需要保持合适的状态以及集中的注意力，以便提高训练效果。在训练时要注重各种爆发力强的动作以及反应迅速的动作的训练，保证在竞赛的过程中能够从容应对。动作的反复训练必须坚持进行，以不断增强对动作掌握的熟练程度，提高其准确性。
意志训练
进行意志训练的一种有效方法就是“反向”练习，就是不按照运动员的意愿安排练习，而是在相反的方向上进行。例如，气候恶劣时，运动员想在室内练习，却故意将场地安排在室外；在运动员非常疲劳需要休息时坚持进行练习；在逆光的场地上训练、多对一训练等，有意识地违背运动员的心愿，使他们在心理上感到不舒服。此外，适当的进行一些模拟训练，比分的落后、相持以及裁判员的误判等都可以对运动员的意志进行磨练。
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