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2022安徽合肥中考体育项目及评分标准

      2022年安徽开始逐步提高中考体育分值,考试总分值60分。安徽省中苦恼体育必考项目和选考项目的分值由各市教育局以及广德市、宿松县教育局自行确定。我们一起来看看2022安徽各地(合肥、宿州、淮北、亳州、阜阳、蚌埠、淮南、滁州、六安、马鞍山、安庆、芜湖、铜陵、宣城、池州、黄山等)中考体育项目及评分标准吧。
 
2022安徽中考体育项目
 
     考试项目上,男女生各进行3个项目的考试,设必考项目和选考项目。男生的必考项目为1000米跑,女生的必考项目为800米跑。
 
      安徽省中考体育选考项目由各市、省直管县(市)教育局确定后公布。目前全国各地区中考体育主要选考项目有:立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、篮球运球、足球运球。大家可以提前最好训练准备。
 
2022安徽中考体育评分标准
 

2022安徽合肥中考体育项目及评分标准
 

2022安徽中考体育考试安排
 
考试时间:原则上2022年4月底前完成。若遇不利天气,可适当延迟。具体时间由各地结合实际自行确定。
 
应急处置:坚持属地管理原则、精准防控,若遇突发疫情等特殊情况,相关市可结合当地实际,自主研究确定初中学业水平体育与健康学科考试的方式、项目和时间,经市招委会审议通过并报市疫情防控指挥部审定,向省教育厅备案后实施。
 
1000米跑步技巧
 
姿势
 
正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础。要保持于比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角度大概是80°到85°左右,跑步的过程中要注意抬头收腹,双手自然配合脚步运动,减少身体左右晃动,减少不必要的能量浪费。
 
1000米考试时,跑步者的体内乳酸增多、氧债增大,人体已处于疲劳状态,在这种困难的状态下,跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速,确实是很艰难的'。这时候就要求加大躯干的前倾,从而带动身体向前,为平衡这种前倾,自然要加强蹬摆的配合,增大上肢的摆动幅度,以促使后程技术动作不变形,最终达到提高后程的效果。
 
步频和步长
 
增大步长和提高步频对提高1000米成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾,通常只能是保持步长,提高步频,或是保持步频,提高步长,来到达提高成绩的目的。相对来说,想提高成绩,应该发展步长,保持步频。
 
着地缓冲的技术
 
落地要让脚跟先落地,但注意脚面不能和地面形成大的夹角(少于10°)或者整个脚落地,在着地缓冲时,要尽量减小阻力,迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。最容易出现的毛病是整个脚掌一起着地。
 
 
 

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