通过少儿体适能课程训练，可以帮助青少年在一定程度上提高心肺耐力适能，肌力及肌耐力适能和柔韧适能。通过体适能训练，完成复杂的、稳定平衡的动作，可以帮助孩子提升平衡性及动作的协调和控制。这不仅对于孩子的生理健康有所帮助，同时也对孩子的心理健康有促进作用。
一、少儿体适能教练培训课程有什么？
1、少儿体适能的市场分析；
2、少儿体适能专业内容分析与讲解；
3、分领标准以及各年龄段的心理与生理发育讲解；
4、针对少儿的体测与评估；
5、3~6岁幼儿的训练方法与课程设计；
6、7~12岁儿童的训练方法与课程设计；
7、青少年的训练方法与课程设计。
二、少儿体适能训练项目有哪些？
1、心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括：心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改善生活质量。
2、肌肉适能肌肉适能是体适能的基本要素之一，包含两部份，即肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量；而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群从事反复收缩动作的一种耐久能力，或肌肉维持某一固定用力动作持久的时间。
3、柔软度指人体关节可活动的最大范围。影响柔软度的除了关节本身外，尚有肌肉、肌腱、韧带及软骨组织等。具有较佳的柔软度，可使运动时效率好，增加协调性及减少运动伤害的发生。
4、身体组成指身体内的脂肪百分比。体内脂肪分为两类：一类为必要性脂肪，如骨髓、内脏、肌肉及中枢神经系统等周边脂肪，此类脂肪若缺乏，则可能会影响身体生理机能之运转。
三、适合儿童训练的体适能项目都有哪些？
1、攀爬类：绳网、过吊桥、滑梯等攀爬运动可以练习小孩子的身体平衡能力。
2、奔跑：老鹰抓小鸡、躲猫猫等自由的嬉闹式的奔跑，可以锻炼孩子的心肺功能。注意，小孩子并不适合跟着大人进行长跑训练，跑步的时间也需要控制。
3、球类：不管是哪种，对小娃儿的全身发育都是非常好的。不会打篮球也不会踢球，没关系拿着球和娃乱踢也可以。
4、障碍游戏：走独木桥、翻滚、躲闪之类的障碍游戏、探险游戏对孩子的发育也很好，做几个面具，和娃来一场奇幻冒险。
5、控制身体：一二三木头人之类的跑停练习，找几个弯道进行转弯练习，对小朋友的身体控制很有好处。
四、少儿体适能训练能给孩子带来什么好处？
1、提高身体素质及运动水平；
2、有效提高孩子的免疫力；
3、提高孩子接纳陌生环境的能力；
4、有效的提高注意力，开拓思维能力并提高实践能力；
5、获得健康的身体，以及健康的心理。
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