2024年中考体育全国各地已将排球作为必考项目或选考项目，如何练好排球成为了许多学生关心的问题。体能无忧将针对中考排球的要求和考察方式，介绍一些排球的训练方法和技巧，帮助学生有效地提升排球的表现，达到良好的成绩。
2024年中考体育排球怎么考
1.场地器材：
（1）排球网高度：男子2.26m、女子2.12m；
（图1 排球测试场地）
（2）在本方场区5号位划一个距端线1.5m、距边线1m的3×3m2正方形区域，作为考试自垫球和传球的区域。
（3）在本方场区内3号位，摆放一个用不锈钢或其它材料制作高1.8m、直径2.5m的圆形框架，框架底座圆心距边线4.5m并贴近球网，作为考生传球落点器材。
（4）在本场区4号位的进攻线、边线、中线划3×3m2正方形区域，作为扣球起跳区域。
（5）在对方场区2号位的进攻线、边线、中线划3×3m2正方形区域，作为扣球落点禁区。
（6）考试用球使用标准比赛排球。在发球区、垫球区、扣球区各准备一筐球。
2.考试方法和要求：
考试以计时形式进行，考生从发球线起跑开始计时→2号位3米×4次移动→发球区发球2个→5号位自垫球3个、自传球2个→4号位扣自抛球1个→跑回发球区，具体见图2。
（1）考生在本场区发球区听到指令后起跑，迅速跑到本场区2号位进行3m×4移动。从发球区跑到2号位手触中线，跟着折返本场区手触进攻线，再次移动到中线手触中线，最后加速跑到本场区的发球区发球。
（2）考生从本场区发球区发2个球，男生采用上手发球、女生采用上手或下手发球。要求发出的球必须从过网区通过球网垂直平面，落球点在对方场区内，如击球时脚踏或越端线、发球不过网、球触标志杆进入对方场区、界外球等违反比赛规则，考生需取另一个球重新发球，计时不停止，以至发2个有效球为止。考生判断发球有效后迅速到本场区5号位自垫球。
（3）考生在5号位划定的区域进行自垫球和自传球。考生自行抛起球，连续双手自垫球3次自传球2次，并将第2个传球传到3号位设定的框架内。要求脚不能踏或越出3×3米框线，垫起的球必须高于考生头部，传球不能有停滞（接住或抛出）手的动作。如垫起的球有1个或1个以上的球低于考生头顶、传球持球、传球没有传进框内，考生需取另一个球重新进行自垫球传球，以将球有效传进框为止。
（4）考生将球传进框后跑到本场区4号位划定区域进行自抛扣球1个。考生自己将球抛起，助跑一步或两步以上在自抛自扣球区域起跳（双脚必须同时离开地面），将高于头部球扣到对方场区除2号位3×3m2区域外的有效区域。如扣球出界、不过网、触标志杆、球从标志杆外进入对方场区、扣球后触网、球落在禁区内等违反比赛规则视为扣球无效，需取另一个球重新扣球。考生判断扣球有效后迅速跑回发球区，考试结束。
（5）考试执行中国排球协会审定的2013-2016《排球竞赛规则》。考试中出现移动、发球、垫球、传球、扣球等动作犯规或动作不到位等，成绩无效。
（6）每人可测试二次（如考生申请第二次测试，则在全组考生测试完成第一次测试后，再进行第二次测试），取成绩最好的一次。
（图2 排球考试线路图）
2024年中考体育排球满分评分标准
|
分值 |
排球 |
|
|
（秒） |
|
|
男 |
女 |
|
100 |
27 |
29.5 |
|
95 |
28.3 |
30.8 |
|
90 |
29.6 |
32.1 |
|
85 |
30.9 |
33.4 |
|
80 |
32.2 |
34.9 |
|
75 |
33.3 |
35.8 |
|
70 |
34.4 |
36.9 |
|
65 |
35.5 |
38 |
|
60 |
36.6 |
39.1 |
|
55 |
37.5 |
40 |
|
50 |
38.4 |
40.9 |
|
45 |
39.3 |
41.8 |
|
40 |
40.2 |
42.7 |
|
35 |
41.1 |
43.6 |
|
30 |
42 |
44.5 |
|
25 |
42.7 |
45.2 |
|
20 |
43.4 |
45.9 |
|
15 |
44.1 |
46.6 |
|
10 |
44.8 |
47.3 |
|
5 |
45.5 |
48 |
|
0 |
46.2 |
48.7 |
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