足球是2023年多地中考体育球类的自选项考试项目，虽然并非必考项，不过分值却不低。2023年上海中考体育足球的分值为15分，足球的考试内容是绕杆运球，男生14.1秒以内合格,7.5秒以内100分，女生21.6秒以内合格,8.1秒以内100分。当然，足球项目满分标准各地会有差异。
足球运球考试规则
考生站在起点线后准备。发令后，考生运球向前，依次绕杆；球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，再运球通过终点线；人与球均越过终点线后，计时停止。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。考试犯规时，当次成绩无效。每人最多可测试2次，记录其中最好的一次有效成绩。
2023体育中考足球绕杆标准教学视频
以下是足球运球项目犯规行为
1.未从指定区域出发；
2.出发时抢跑；
3.手球；
4.漏绕标志杆；
5.碰倒标志杆；
6.球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球；
7.未按要求完成全程路线；
8.测试期间，人或球出测试区域等。
考试技巧
整个测试过程可以分为三个阶段：准备阶段、绕杆阶段、冲刺阶段。
准备阶段
球的摆放位置：球的最佳摆放位置并不是在正中间，因为那样会增加起跑的难度。球应该摆放在偏向一侧一米左右距离的位置，这样在测试开始后，考生就可以直接去绕第一个杆，而不用增加额外的变向。
起跑姿势：这里以惯用右脚的同学为例。重心下沉，身体前倾，双膝微屈，左脚在前（不要超过起跑线），右脚在后。左臂在前，这看起来有些奇怪，貌似“顺拐”了，但其实这是个很重要的技巧。这样的预备姿势，在右脚趟出第一步后，很容易保持身体的平衡，同时与之后的跑动衔接也更顺畅。
绕杆阶段
路线选择：这样的S型路线当然是最佳选择，切记不要离杆太近。
想绕出这样完美的路线，要注意以下几个要点：
① 调整好自己的节奏，不能盲目追求快，保证每根杆之间的步伐都是相同的；
② 最佳的触球时机，是过杆后一球半左右的位置；
③ 过每根杆只触一次球；
单脚运球：经验证明，单脚运球绕杆比双脚运球速度要快，但难度也更大。因此，这种绕杆方式比较适合基础较好的同学。
还是以惯用右脚的同学为例：当球在右侧时，用脚内侧触球；当球在左侧时，以外脚背触球。
双脚运球：分别用两只脚的脚内侧触球。这样的方式相对平稳，比较适合初学者和不太擅长运球的同学。
冲刺阶段
过完最后一根杆后，应一脚将球踢到过终点线，并以最快速度冲刺。虽然只有很短的一个冲刺，但这个加速很有可能帮助你将成绩提高一个档次。
练习建议
想提高足球考试的成绩，最好的练习当然是平时多踢球。让更多孩子喜欢足球，多踢足球，这是将足球设为考试项目的终极目的。
对于平时不太踢球的同学，可以简单的做个脚内侧拨球的练习，英文叫做boxing，这个练习对培养球杆非常的有帮助。
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