2024年中考体育全国各地已将乒乓球作为必考项目或选考项目，如何练好乒乓球成为了许多学生关心的问题。体能无忧将针对中考乒乓球的要求和考察方式，介绍一些乒乓球的训练方法和技巧，帮助学生有效地提升乒乓球的表现，达到良好的成绩。
2024年中考体育乒乓球怎么考
1.场地器材
（1）使用标准室内乒乓球场，长12m，宽8m。（见下图）
（图6 乒乓球场地）
（2）距离球台端线外26cm处，设置7m×7m正方形四角折返跑场地。
（3）乒乓球台1张（长2.74m、宽1.525m)、发球机1台、乒乓球14个(40+专用球）、可移动储球盆2个(盆底离地面46cm)、触摸器3个、终点线仪器1套。
（4）乒乓球拍须符合国家标准（GB/T23115-2008），两面均须无光泽；有覆盖物时，一面为黑色，另一面为与黑色和球的颜色明显不同的明亮颜色。考生可自带球拍，考场提供备用球拍。
（5）考试使用符合国家质量标准（GB/T20045-2005）的40+非赛璐珞乒乓球，球重2.50-2.77g，直径4.00-4.06cm。考生不能自带球。
（6）根据乒乓球拍、乒乓球的损坏情况及时更换乒乓球拍、乒乓球，以达到正常考试要求。
2.发球机设置
（1）自编模式顺序：设置发球机顺序为①②③④⑤⑥⑦⑧
⑨⑩（①②③为左半区反手击球、④⑤⑥为右半区正手攻球、⑦⑨为左半区反手击球、⑧⑩为右半区正手攻球）。
（2）供球：由乒乓球发球机供球，机型不限。发球机供球频率、出球速度、出球角度可调，储球容量不小于100个，能够定点发球和随机发球，集球网自动收集并循环出球，满足考试要求。供球频率为60个球（±1）/分钟，中等出球速度5-7m/s可调节）、中等转速10-20r/s（上旋球），球过网上缘的高度12厘米左右；供球到考生球台左、右两侧1/3区域内的中线附近并距球台端线约55-85厘米的区间内。（见下图）
（图7 乒乓球落点区域）
3.考试方法与要求
（1）考试流程
反手击球3球→正手攻球3球→左推右攻两组→正手斜线、直线发球各1球→反手斜线、直线发球各1球→快速跑触碰A点触摸器→B点触摸器→C点触摸器→冲刺D点终点线（结束）。
（2）考试方法
①反手击球：启动发球机，通过发球机向考生左半台区域连续发送3球，考生采用反手击球，将球回击到对方半台。（见下图）
（图8 反手击球）
②正手攻球：发球机向考生右半台区域连续发送3球。考生采用正手攻球，将球回攻到对方半台。（见下图）
（图9 正手攻球）
③左推右攻：发球机分别向考生左半台、右半台各发1球，两球为一组，连续发球两组。考生采用反手击球、正手攻球完成左推右攻组合动作，回球落入对方半台。（见图10）
（图10 左推右攻）
④正手斜线、直线发球：考生取1球，站立在球台右半台，进行正手斜线发球，将球发进对面半台A区区域。再取1球，继续站立在球台右半台，进行正手直线发球，将球发进对面半台B区区域。（见下图）
（图11 正手斜线、直线发球）
⑤反手斜线、直线发球：考生取1球，站立在球台左半台，进行反手斜线发球，将球发进对面半台B区区域。再取1球，继续站立在球台左半台，进行反手直线发球，将球发进对面半台A区区域。（见下图）
（图12）
⑥四角折返跑 ：发球完毕后，持拍转身向A点快速跑，到点后用手触碰A点触摸器，触碰后转身向B点快速跑并用手触碰B点触摸器，以此类推用手触碰C点触摸器，最后，快速冲刺，身体任何部位触碰到D点终点线即考试结束。在跑动过程中需要持拍进行。（见下图）
（图13）
（3）考试要求
①考生准备好后，监考员启动发球机，考生持拍触碰到发球机发出的第1球，计时器开始自动计时，累计击球＋发球共计14球（含击不中球）及四角折返跑时间（含失误加时）为最终考试成绩。
②考试时未能按照规则击球、发球，每球加时1秒。击球、发球未能进入规定区域，每球加时1秒。考生身体任何部位触碰球台，每次加时1秒。
③正、反手发球环节，每次只能取1球，每次取球超过1球，按犯规处理，不计成绩。
④折返跑中未按规则用手触碰到触摸器，需返回继续触碰，触碰有效后继续按规则完成剩下的环节，考试时间正常累计。
⑤考生回球时与发球机出球，出现碰撞或因发球机原因影响考试，本次考试停止，考试重新开始，因属偶发事故不计入考试次数。
⑥正、反手发球，无旋转要求，如发球擦网后进入规定区域，不加时。
⑦考生需穿乒乓球鞋或运动鞋参加考试。
⑧每位考生均有两次考试机会，两次考试时间相隔10分钟以上，采用电子计时设备，取最好成绩记录。
⑨以上考试说明均以右手持拍为例。如遇左手持拍考生，发球机不另行调试，发球顺序不变，考生自行调整击球方式。
2024年中考体育乒乓球满分评分标准
|
分值 |
乒乓球 |
|
|
（秒） |
|
|
男 |
女 |
|
100 |
34.3 |
35.5 |
|
95 |
35.3 |
36.5 |
|
90 |
36.3 |
37.5 |
|
85 |
37 |
38.2 |
|
80 |
37.7 |
38.9 |
|
75 |
38.4 |
39.6 |
|
70 |
39.1 |
40.3 |
|
65 |
39.8 |
41 |
|
60 |
40.5 |
41.7 |
|
55 |
41.2 |
42.4 |
|
50 |
41.9 |
43.1 |
|
45 |
42.6 |
43.8 |
|
40 |
43.3 |
44.5 |
|
35 |
44 |
45.2 |
|
30 |
44.7 |
45.9 |
|
25 |
45.4 |
46.6 |
|
20 |
46.1 |
47.3 |
|
15 |
46.8 |
48 |
|
10 |
47.5 |
48.7 |
|
5 |
48.2 |
49.4 |
|
0 |
48.3 |
49.5 |
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